Tusen takk for den gode responsen dere!

Det er virkelig ikke skummelt lengre – å snakke om ME og min personlige kunnskap om dette. Jeg er så takknemlig for alle de flotte tilbakemeldingene jeg har fått fra dere.  Jeg er kjempeglad for mailer, telefoner og meldinger jeg får. Jeg svarer mer en gjerne på det du lurer på og ønsker virkelig å hjelpe flere, med å dele det jeg har erfart.

Det er så mange som står fast i systemet med blant annet NAV og manglende forståelse hos fastlege og helsevesen. Jeg har vært igjennom mye av det dere forteller meg.

Milliong Missing aksjonen:
Det er så viktig at vi med ME tør å ta plass, tør å fortelle og tør å vise oss. Det er den eneste måten vi kan få fokuset på ME frem og det resulterer i mere midler til forskning.

Det eneste vi ønsker er jo å bli FRISK!

MMaksjonen skal være i Mo i Rana førstkommende lørdag. Møt opp i gågaten kl 12.00

Ikke nøl med å send meg en melding hvis du har noe på hjertet! Er du pårørende eller syk selv? Jeg hjelper gjerne der jeg kan. Du finner meg på facebook HER
Send Mail

Om det å være støysensitiv. Det finnes hjelp!

Støy er noe som ofte forstyrrer enromt og blir en stor energityv. Det er ikke engang mulig å gå igjennom kjøpesenteret eller innom en kafè uten å bli forstyrret av den helt forferdelige bråkete og forstyrrende bakgrunnsmusikken.

Ja sånn føles det, på de dagene jeg er ekstremt sliten og kroppen egentlig burde bli hjemme.  Jeg liker musikk, eller faktisk så elsker jeg musikk. Det gir meg masse energi – men kun når jeg er helt alene og formen god. For da fokuserer jeg kun på musikken og jeg har kontroll over den hvis jeg blir sliten eller må gjøre noe annet. Alene hjemme eller i bilen hører jeg ofte på musikk og koser meg. Problemet med musikken er altså at den er med på å gi for mye intrykk når jeg er ute og egentlig holder på med andre ting. Du kan sammenligne dette litt med en baby som blir overstimulert. Da blir babyen fullstendig utilpass, gråter og tilslutt sovner av utmattelse.IMG_3051

Musikken er kommet for å bli og da trenger vi et hjelpemiddel for å klare oss på de dagene behovet for stillhet og støyredusering virkelig trengs. Selv om det enkleste kanskje er å holde seg hjemme så er det ikke alltid så enkelt. Møter her og der, avtaler eller en nødvending ærend. Det handler om å ikke bli fullstendig husbundet og det å gå ut å leve normalt.

Da er det helt perfekt at det finnes noe så genialt som ørepropper med støyfilter. Disse finnes i alle farger og varianter, mine er helt blanke og gjennomsiktige. De syns egentlig ikke! Det er gull;) Slike ørepropper blir formstøpt og tilpasset deg. Dette får man dekt når man har ME diagnose. Ta dette opp med legen din og hverdagen blir et hakk enklere.

 

Litt om hvorfor jeg spiser lavkarbo, men ikke på diett!

Jeg har det siste året spist lavkarbo nå og da. Når det passer meg og når jeg har energi til litt ekstra kjøkkenstunder. Det jeg foretrekker med lavkarbo er at blodsukker mitt blir stablit over lengre tid og jeg blir god og mett. Fornøyd kropp rett og slett. En annen fordel med lavkarbo er at det hjelper immunforsvaret å bygge seg opp igjen. For mye sukker og karbohydrater har en negativ effekt på kroppen, og det kan jeg faktisk merke.

I de periodene jeg ikke orker å lage meg skikkelige måltider basert på lavkarbo spiser jeg ofte mye brødskive med feks nugatti og drikker masse melk til. Det er sykt godt, men gleden er kortvarig. Jeg blir fort urolig i kroppen, småsulten og ikke kroppen er missfornøyd. Jeg går ofte å leter etter noe å småspise og det er helt tydelig at kroppen mangler noe. Denne følelsen kommer etter et par dager med alt for mye karbo og sukker, som min kropp tydligvis ikke tåler veldig godt.

Jeg anbefaler deg med ME og forske på hva et lavkarbokostohld kan gjøre for deg, kanskje kan det  hjelpe deg litt på veien mot den friske versionen av deg 🙂IMG_3039_edited.jpg

Jeg er imot såkalte dietter, for dette mener jeg er en kortvarig løsning som ikke fungerer i det lange løp. Jeg er dermed veldig for en variert vei, som også passer mye enklere for meg. Da slipper jeg å være ekstremt fokusert på kun lavkarbo eller få vanvittig dårlig samvittighet for at jeg spiste den sjokoladen der. Jeg kan mikse mine måltider i løpet av en dag med brødmat og mager-produkter før jeg senere spiser en full lavkarbo middag. Denne løsningen passer meg ekstremt bra! En annen ting er at når jeg spiser sen middag på lavkarbovis trenger jeg ikke kveldsmat, jeg holder meg god og mett helt til det er frokost/lunsj dagen etter. Helt perfekt!

Jeg er også for å normalisere en lavkarbo livsstil. Jeg gjør det på min måte og det kan for eksempel være slik at jeg forteller ikke barna at i dag så spiser vi lavkarbo. Det er altså veldig ofte middagen er fullstendig lavkarbo og ingen egentlig legger merker noe til det, for lavkarbo er jo faktisk helt vanlig mat. Ekstra fete og dermed ekstra gode 😉 Enkle små justeringer også har du en lavkarborett. For ungene sin utvikling er det virkelig helt suverent med måltider som dette innimellom!

 

 

Er det helt krise at jeg gikk glipp av hele utdannelsen min? 14 år med ME

Dette spørsmålet dukker opp i hodet mitt flere ganger om dagen og gjett om jeg har tusen idèer. Jeg vet at utdannelsen min ikke er gjennomført slik jeg planla og dette virkelig kan sette en stopper. Drømmer, mål og planer stopper opp med en gang jeg kommer på at utdannelsen mangler. Eller trenger det egentlig være en stopper for meg? Hvordan kan jeg bruke det jeg er ekspert på, nemlig ME til min fordel?  Jeg er helt sikker på at jeg kan jobbe med ME i fremtiden, for en så lang fartstid innen ME er det ikke mange som har. Det kan jeg jo virkelig dra nytte av! Snakker om 15 års praksis her – kan det bli bedre?

Så hva kan jeg gjøre?
Jeg er et sosialt vesen som trenger å være rundt andre mennesker, å sitte alene på et kontor dagen lang gir meg alt annet enn godt. Samtidig vet jeg at jeg trenger en arbeidshverdag hvor jeg kan styre tiden min selv om jeg fortsatt er syk eller ei, jeg liker å være min egen sjef . Jeg trenger en jobb som gir meg utfordringer og nye miljø. Jeg liker å prøve nye ting og er absolutt ikke redd for å satse. Å jobbe med mennesker i samme situasjon som jeg selv er i nå, hadde virkelig vært givende. Jeg drømmer om å jobbe med helse og kosthold, med fokus på ME. Her er det så mye som kan hjelpe – enkle grep. Jeg ønsker også å jobbe med coaching, nlp eller kanskje som lightning prosess kursholder.
Intressefeltet mitt et stort og bredt: Som interiøskonsulent, makeupartist eller fotograf. Eller hva med mediehus, markedsbyrå og reklame. Det er så innmari mye jeg ønsker å bruke tiden min på. Jeg ser så mye forbedringspotensiale rundt om kring hvor jeg beveger meg, det KLØR i fingrene etter å hjelpe.

Derfor må jeg skape noe selv som passer inn. Kanskje ikke alle kategoriene, men en del. Jeg har dermed kommet frem til:
– En utdannelse innen NLP
– Coaching og nettverksbygging over internett. Som webinar/kursholder/onlinekurs
– Markedsføring og blogging her på tidstyven
– Foto, film og bilderedigering på Instagram
– Konsulentoppdrag

Jeg liker å ha en plan, ett mål og  ikke minst noe å se frem til. Tidligere har det stresset meg at jeg ikke har utdannelse, men nå ser jeg fordelen av det jeg faktisk har: erfaring. Null stress – dette blir enkelt! Må bare stabilisere formen litt til, også er jeg klar!

Blogglistenhits

 

Jeg ble jammen avslørt

Etter at de små var levert her og der i morges, var det tid for litt egentid. Startet dagen med litt påfyll av b12, det kjenner jeg mangler. Etterpå hadde jeg en makeup-avtale med en god venninne. Jeg har fått testet ut de aller siste nyhetene som kommer til sommeren og det er så mye bra. Jeg har lært meg nye tips og triks når det kommer til påføring av makeup og jeg har bestilt nye produkter 😀

Jeg er stor fan av Mary Kay og jeg har selv brukt produktene i ca 9 år! Tidligere var jeg selv konsulent. Jeg bruker produktene daglig, alt fra hudpleie, spa og makeup. Veldig fornøyd 🙂 På bildet ser du de aller nyeste sommerproduktene: rosa highlighter, matt solpudder, coral rouge og rosa rouge. Gleder meg til å bruke disse hver dag 🙂

Det er godt med litt egenpleie som dette på en ellers helt vanlig fredag. Da jeg kom inn døren ble jeg raskt avslørt når hun spurte hvordan det egentlig gikk med meg, jeg svarte som vanlig «alt går bare fint, topp.» Det så hun på meg med en gang at det ikke var helt sant.

Jeg blir så overrasket og imponert egentlig, tenkt at noen legger merke til hvordan jeg egentlig har det. Jeg føler hun ser rett igjennom meg, hun kan jeg ikke lure. Så timene fløy avgårde og vi fikk snakket mye. Jeg kjenner det å snakke er virkelig viktig, og det letter litt på humøret når man ellers er veldig daff og sliten. Jeg er så glad for at det finnes så gode mennesker der ute, som ser.

Nå har jeg landet på sofaen og lunsjen er spist. Ser frem til noen timer søvn før helgen braker løs og ungene springer inn døra. Jeg er klar – snart. 😉

God helg alle sammen 🙂

Energi frokost!

Jeg trenger masse energi og frokosten er ett perfekt sted å begynne. De dagene jeg lager meg frokost funker kroppen riktig nok litt bedre, og det liker jeg. I dag er en sånn dag –  jeg har det så bra i dag 🙂 her kommer litt frokostinspirasjon som gjør meg mett leeeeenge og ikke minst gir det meg ett stabilt blodsukker også over tid.


– røkelaks – avokado med herbamare urtesalt – kyllingbryst – snack paprika – sukkererter – hvitost – babybel ost – spekeskinke – cremefraise – 

Godt og veldig sunt.

Restene tar jeg vare på og spiser som snack om jeg blir sulten til kvelds, da blir dette kveldskosen. Jeg holder meg mett lenge med dette og ofte holder det kun med en slik frokost og en god middag om dagen. 

Mat er viktig for oss og spiser vi god mat får det oss til å smile, god mat gir glede og takknemlighet. Ihvertfall for meg 😉
Stort smil fra Elisabeth

Du trenger ikke gjemme deg om du har ME, er sliten eller utmattet.

I mange år har jeg tenkt at jeg kan ikke kle meg sånn eller sminke meg sånn, hvis jeg skal i ett møte som omhandler meg og helsen min.  Jeg ser jo ikke syk ut, jeg må jo se syk ut. Hvis jeg sminker meg er det ingen som kan se at jeg  er syk. Jeg må  jo gå uten sminke.. Hvis jeg ser bra ut kanskje de ikke tror på det jeg forteller. Jeg må gå uten sminke slik at jeg ser sykere ut… Stor joggebukse, hettegenser og daffe-sko. null sminke og rotete hår. NEI NEI NEI SÅ FEIL.

Når jeg tenker på det nå må jeg bare le av meg selv. Ingen skal gi meg dårlig samvittighet for at jeg kler meg pent og sminker meg. Selvfølgelig sminker jeg meg, selvfølgelig tar jeg på meg pene rene klær. Jeg skal jo representere noe, og NOE DET ER MEG. Jeg skal ikke gå rundt å represenetere ME. Jeg elsker å føle meg vel og det gjør jeg nemlig med sminke og pene klær. Det er kanskje overfladisk men det er min beste medisin. Jeg styler håret og renser huden, sminker meg og hører på musikk. Jeg kler meg pent og jeg smiler, jeg har det bra og jeg gleder meg over det jeg  klarer å oppnå, selv med ME. Jeg er stolt og jeg går med høyt hode og rak rygg for her i livet er det jeg som bestemmer over meg selv.

Jeg bestemmer at i dag vil jeg se bra ut, og derfor gjør jeg nemlig det. Håret, sminken og pene klær. Det er herlig og gir en god følelse 🙂

 

 

 

Baksiden med ferien og supersmell

Woho den slo meg i trynet om man kan si det sånn. Det er ikke mye som er mer gøy enn å dra på ferie, reise og oppleve, men en ting jeg ikke klarer å forberede meg nok på er baksmellen. Det gikk jo så bra, så lenge, så mange dager. Plutselig kjente jeg bare at nå er jeg så sliten at jeg kan sove hvor som helst, jeg kan legge meg på gulvet der borte eller bare sove i stolen jeg sitter i. Jeg klarer ikke høre hva som blir sagt eller å føre en normal samtale. Hukommelsen svikter og musklene klarer ikke fungere. Jeg tar på meg solbriller selv om det regner for jeg klarer ikke lyset. Øre-plugger med støy-redusering er en god demper og jeg lukker øynene. Hjernetåken briljerer!

Jeg kan sove en hel natt og etter frokost må jeg sove igjen, og her snakker vi mange timer så da våkner jeg til middag. Sånn er det, sånn har det vært i mange år og sånn blir det en stund til fremover. Jeg kommer over det! Jeg mister ikke motet for jeg vet at hver gang blir det bedre når jeg har fått hvilt meg lenge nok.

I dag er formen veldig bra så nå skal jeg gjøre LITT huslige ting. Frokost og en god kopp te venter. Jeg er så glad for at jeg har gode mennesker rundt meg som hjelper meg og forstår hvorfor jeg gjør som jeg gjør. Jeg sover ikke en hel dag fordi jeg har så lyst. Det er bare kroppen som trenger det og da gjør jeg det. Gleder meg til familietid og middag sammen i ettermiddag 🙂 Det blir herlig!

Håper du får en fin dag og husk på at det er viktig å gjøre noe fint som gir deg glede og som får deg til å smile 🙂 Det beste energi-påfyllet vi har i hverdagen. Det var deilig og komme hjem til de flotte små gullhjertene våre <3

Jeg vil anbefale deg å få med deg dette foredraget av Helene Ragnhild. Passer for deg som enkelt vil ha lette gode tips til en energifylt hverdag. Dette er kjempeenkle små tips og triks som alle kan lære seg! En flott frøken med ett stort smil og godt humør som sprer seg, allerede fra første sekund av foredraget. ANBEFALES 🙂 Ses vi på foredrag tirsdag  4 april kl 20.00?

 

Du er bare deprimert og lat

Hvis du er utmattet, sliten og energiløs har du garantert fått hørt det. Til og med etter jeg fikk ME diagnosen får jeg stadig høre dette, nå vil jeg oppklare litt.

Du sier: Det er ingen som synes det er gøy å rydde, brette klær eller lage middag hver dag.
Jeg: Du tar så feil, jeg ønsker så inderlig sterkt å kan holde orden på vaskerommet, ha kontroll på klærne til ungene og ikke minste lage middag hver eneste dag. Jeg elsker å lage mat. Jeg liker at det er orden rundt meg. Jeg synes ikke det er gøy at mannen skal vaske gulv, rydde og gjøre alt husholdsarbeid. Han tar vare på meg og to små gull. Han er tross alt i 100% jobb i tillegg.

Stadig vekk må jeg sette på bremsen. En brems jeg ikke har lyst til. Jeg er våken og mer en klar i hodet, jeg ønsker å løpe opp Båsmofjellet når jeg våkner om morgenen. Jeg har lyst til å prøve ut den nye oppskriften i kokeboken, jeg vil være med på foreldremøte i barnehagen. Jeg har så lyst til å levere og hente de små i barnehagen selv.
Jeg vil men jeg KAN ikke. Jeg klarer ikke en gang å stå opp, pusse tenner og lage frokost. Kroppen har ikke våknet, det kjennes ut som den har slått seg av.

Dette er fra mine dårlige dager, da ser det slik ut. Jeg må gi meg selv beskjed om at i dag skal det bare hviles, selv om jeg har tusen ting jeg vil gjøre er dette kroppens måte å si ifra på. Er man sliten og utmattet er det en ting å gjøre: Hvile!

Skal man få effekt av å hvile er det viktig og faktisk lære seg teknikker for å stresse ned. Jeg har alltid synes det var vanskelig å hvile på sofaen en hel dag, den dårlige samvittigheten for klesvasken og middagen preger humøret. Da hviler man ikke. I mange år har jeg hvilt på sofaen uten at det gir noe effekt.

Heldigvis har jeg den siste tiden lært meg å drite i alt som skulle vært gjort, eller ha dårlig samvittighet for at jeg er «lat» og ligger på sofaen en hel dag. Jeg er faktisk syk, alvorlig. Hvis jeg virkelig har tenkt å bli frisk er det på tide og godta at jeg har ME og lytte til kroppen. Nå skal det hviles og det skal jeg gjøre med god samvittighet!


Stakkars mannen min den dagen jeg blir meg selv igjen, helt frisk. Det har han nemlig enda ikke opplevd 😉 Jeg gleder meg! 🙂