Tusen takk for den gode responsen dere!

Det er virkelig ikke skummelt lengre – å snakke om ME og min personlige kunnskap om dette. Jeg er så takknemlig for alle de flotte tilbakemeldingene jeg har fått fra dere.  Jeg er kjempeglad for mailer, telefoner og meldinger jeg får. Jeg svarer mer en gjerne på det du lurer på og ønsker virkelig å hjelpe flere, med å dele det jeg har erfart.

Det er så mange som står fast i systemet med blant annet NAV og manglende forståelse hos fastlege og helsevesen. Jeg har vært igjennom mye av det dere forteller meg.

Milliong Missing aksjonen:
Det er så viktig at vi med ME tør å ta plass, tør å fortelle og tør å vise oss. Det er den eneste måten vi kan få fokuset på ME frem og det resulterer i mere midler til forskning.

Det eneste vi ønsker er jo å bli FRISK!

MMaksjonen skal være i Mo i Rana førstkommende lørdag. Møt opp i gågaten kl 12.00

Ikke nøl med å send meg en melding hvis du har noe på hjertet! Er du pårørende eller syk selv? Jeg hjelper gjerne der jeg kan. Du finner meg på facebook HER
Send Mail

Om det å være støysensitiv. Det finnes hjelp!

Støy er noe som ofte forstyrrer enromt og blir en stor energityv. Det er ikke engang mulig å gå igjennom kjøpesenteret eller innom en kafè uten å bli forstyrret av den helt forferdelige bråkete og forstyrrende bakgrunnsmusikken.

Ja sånn føles det, på de dagene jeg er ekstremt sliten og kroppen egentlig burde bli hjemme.  Jeg liker musikk, eller faktisk så elsker jeg musikk. Det gir meg masse energi – men kun når jeg er helt alene og formen god. For da fokuserer jeg kun på musikken og jeg har kontroll over den hvis jeg blir sliten eller må gjøre noe annet. Alene hjemme eller i bilen hører jeg ofte på musikk og koser meg. Problemet med musikken er altså at den er med på å gi for mye intrykk når jeg er ute og egentlig holder på med andre ting. Du kan sammenligne dette litt med en baby som blir overstimulert. Da blir babyen fullstendig utilpass, gråter og tilslutt sovner av utmattelse.IMG_3051

Musikken er kommet for å bli og da trenger vi et hjelpemiddel for å klare oss på de dagene behovet for stillhet og støyredusering virkelig trengs. Selv om det enkleste kanskje er å holde seg hjemme så er det ikke alltid så enkelt. Møter her og der, avtaler eller en nødvending ærend. Det handler om å ikke bli fullstendig husbundet og det å gå ut å leve normalt.

Da er det helt perfekt at det finnes noe så genialt som ørepropper med støyfilter. Disse finnes i alle farger og varianter, mine er helt blanke og gjennomsiktige. De syns egentlig ikke! Det er gull;) Slike ørepropper blir formstøpt og tilpasset deg. Dette får man dekt når man har ME diagnose. Ta dette opp med legen din og hverdagen blir et hakk enklere.

 

Har du ME, er lyssensitiv eller kanskje migrene? Her er et brille-tips fra meg

Flere av oss med ME er lyssensitive og det er en skikkelig energityv til tider. Det finnes noe som kan hjelpe på dette problemet, og det vil jeg  gjerne vil dele med dere.  Jeg fikk opplyst om dette da jeg deltok på LMS kurs for ME pasienter for ca et år siden.

Filterbriller!
Dette er helt vanlige briller med helt spesielle brilleglass 😉 De har en suveren funksjon som filtrerer vekk det blå lyset rundt oss. Det er dette lyset som føles skarpt, og det er dette lyset som kan trigge migrene for dere som har det. Da jeg fikk mine filterbriller merket jeg umiddelbart at øynene ikke ble så anstrengte, og at jeg ikke måtte myse med øynene slik jeg pleier. Dette er da med på å slappe av og øynene får hvile. Jeg bruker mine filterbriller både inne og ute, i sol og i regn. Alt etter dagsformen og behovet jeg har.

Slike brilleglass får vi dekt via NAV og her på Mo kan Allicane Optikk på Ytteren hjelpe til med briller og søknader for deg. Du får også hjelp til å velge de riktige glassene i riktig nøyanse som passer deg og ditt behov.

 

Litt om hvorfor jeg spiser lavkarbo, men ikke på diett!

Jeg har det siste året spist lavkarbo nå og da. Når det passer meg og når jeg har energi til litt ekstra kjøkkenstunder. Det jeg foretrekker med lavkarbo er at blodsukker mitt blir stablit over lengre tid og jeg blir god og mett. Fornøyd kropp rett og slett. En annen fordel med lavkarbo er at det hjelper immunforsvaret å bygge seg opp igjen. For mye sukker og karbohydrater har en negativ effekt på kroppen, og det kan jeg faktisk merke.

I de periodene jeg ikke orker å lage meg skikkelige måltider basert på lavkarbo spiser jeg ofte mye brødskive med feks nugatti og drikker masse melk til. Det er sykt godt, men gleden er kortvarig. Jeg blir fort urolig i kroppen, småsulten og ikke kroppen er missfornøyd. Jeg går ofte å leter etter noe å småspise og det er helt tydelig at kroppen mangler noe. Denne følelsen kommer etter et par dager med alt for mye karbo og sukker, som min kropp tydligvis ikke tåler veldig godt.

Jeg anbefaler deg med ME og forske på hva et lavkarbokostohld kan gjøre for deg, kanskje kan det  hjelpe deg litt på veien mot den friske versionen av deg 🙂IMG_3039_edited.jpg

Jeg er imot såkalte dietter, for dette mener jeg er en kortvarig løsning som ikke fungerer i det lange løp. Jeg er dermed veldig for en variert vei, som også passer mye enklere for meg. Da slipper jeg å være ekstremt fokusert på kun lavkarbo eller få vanvittig dårlig samvittighet for at jeg spiste den sjokoladen der. Jeg kan mikse mine måltider i løpet av en dag med brødmat og mager-produkter før jeg senere spiser en full lavkarbo middag. Denne løsningen passer meg ekstremt bra! En annen ting er at når jeg spiser sen middag på lavkarbovis trenger jeg ikke kveldsmat, jeg holder meg god og mett helt til det er frokost/lunsj dagen etter. Helt perfekt!

Jeg er også for å normalisere en lavkarbo livsstil. Jeg gjør det på min måte og det kan for eksempel være slik at jeg forteller ikke barna at i dag så spiser vi lavkarbo. Det er altså veldig ofte middagen er fullstendig lavkarbo og ingen egentlig legger merker noe til det, for lavkarbo er jo faktisk helt vanlig mat. Ekstra fete og dermed ekstra gode 😉 Enkle små justeringer også har du en lavkarborett. For ungene sin utvikling er det virkelig helt suverent med måltider som dette innimellom!

 

 

Hvordan rutine jeg har med B12 injeksjoner

  • Dette er min personlige erfaring
  • Jeg er ikke lege/helsepersonell
  • Rådfør deg alltid med fagfolk


DEL GJERNE DETTE INNLEGGET – DET ER SÅ MANGE DER UTE SOM KAN HA NYTTE AV DETTE.

For snart 2 år siden var jeg på LMS kurs. Dette er et kurs for oss med ME og pårørende hvor vi lærer mer om ME og får hjelp til hva vi har krav på. Et flott opplegg jeg fikk mye ut av. Ikke minst ble jeg kjent med mange flotte mennesker i samme båt som meg. Det er alltid godt å ha noen å prate med – som kanskje forstår enda bedre.  Jeg fikk venner for livet på dette kurset!

På LMS kurset ble det nevnt B12 injeksjoner og ME syke KAN ha effekt av dette. Det varierer altså veldig fra person til person. Noen opplevde god effekt etter første injeksjon, andre etter mange mnd og noen hadde ikke effekt. Hos meg tok det 3 mnd og jeg var egentlig i ferd med å gi opp hele B12, men legen ba meg vente litt til – det er jeg veldig glad for.

Hvordan effekt gir det meg?
Det hjelper kroppen min å hvile. Jeg trenger mange timer søvn både på dagtid og om natten. Tar jeg B12 regelmessig hviler kroppen min bedre og jeg trenger kortere hviletid. Se for deg smarttelefonen som tømmes for strøm opp til flere ganger i løpet av en dag, så dårlig batteri har jeg til tider.

Eksempel uten B12: Jeg sover ekstremt urolig på natten og faller ikke i dyp søvn. Sover 1 time eller 2 før jeg våkner. Prøver å sove igjen, men det tar tid. Kroppen er veldig sliten og trøtt , men det er vanskelig å sove.

Eksempel med B12: Sovner tidligere på kvelden, sover godt, bedre og lengre. Føler meg uthvilt om morgenen når jeg våkner. Trenger kortere hviletid på dagtid. Når jeg hviler på dagtid sover jeg 20-40 minutter og er jeg uthvilt. Tidligere ble jeg ikke uthvilt selv om jeg sov en time eller tre.

Hvordan er B12 rutinen min:
1. mnd  = Jeg tok 5 injeksjoner fordelt på 14 dager. Ca hver 2. dag
2-3 mnd = En ny runde med 5 injeksjoner fordelt på 14 dager.
5 mnd = 1 injeksjon pr mnd / etter behov.

Nå tar jeg B12 injeksjon ca 1-2 ganger pr mnd. Jeg kjenner når kroppen trenger påfyll og synes det er en veldig grei løsning.

Jeg ble fortalt at normaltnivået til en frisk person ligger rundt 200-500. Forskere har funnet ut at personer med ME kan ha effekt av et høyere nivå av B12 og de anbefalte rundt 1000-1400.

Må presisere igjen:  Dette er min personlige erfaring og vi ALLE er forskjellige. Ønsker du å prøve B12 anbefaler jeg at du prater med legen din og får råd derfra. Dette er bare en pekepinn og kanskje kan være til hjelp for dere som ikke har hørt at B12 KAN gi effekt hos ME syke.

Del!
0DF4075E-1F96-4C24-89B11B9004D51C28-4A4F34BA-89FF-45BB-967A93F6CB6AC74B

Blogglistenhits

 

Er det helt krise at jeg gikk glipp av hele utdannelsen min? 14 år med ME

Dette spørsmålet dukker opp i hodet mitt flere ganger om dagen og gjett om jeg har tusen idèer. Jeg vet at utdannelsen min ikke er gjennomført slik jeg planla og dette virkelig kan sette en stopper. Drømmer, mål og planer stopper opp med en gang jeg kommer på at utdannelsen mangler. Eller trenger det egentlig være en stopper for meg? Hvordan kan jeg bruke det jeg er ekspert på, nemlig ME til min fordel?  Jeg er helt sikker på at jeg kan jobbe med ME i fremtiden, for en så lang fartstid innen ME er det ikke mange som har. Det kan jeg jo virkelig dra nytte av! Snakker om 15 års praksis her – kan det bli bedre?

Så hva kan jeg gjøre?
Jeg er et sosialt vesen som trenger å være rundt andre mennesker, å sitte alene på et kontor dagen lang gir meg alt annet enn godt. Samtidig vet jeg at jeg trenger en arbeidshverdag hvor jeg kan styre tiden min selv om jeg fortsatt er syk eller ei, jeg liker å være min egen sjef . Jeg trenger en jobb som gir meg utfordringer og nye miljø. Jeg liker å prøve nye ting og er absolutt ikke redd for å satse. Å jobbe med mennesker i samme situasjon som jeg selv er i nå, hadde virkelig vært givende. Jeg drømmer om å jobbe med helse og kosthold, med fokus på ME. Her er det så mye som kan hjelpe – enkle grep. Jeg ønsker også å jobbe med coaching, nlp eller kanskje som lightning prosess kursholder.
Intressefeltet mitt et stort og bredt: Som interiøskonsulent, makeupartist eller fotograf. Eller hva med mediehus, markedsbyrå og reklame. Det er så innmari mye jeg ønsker å bruke tiden min på. Jeg ser så mye forbedringspotensiale rundt om kring hvor jeg beveger meg, det KLØR i fingrene etter å hjelpe.

Derfor må jeg skape noe selv som passer inn. Kanskje ikke alle kategoriene, men en del. Jeg har dermed kommet frem til:
– En utdannelse innen NLP
– Coaching og nettverksbygging over internett. Som webinar/kursholder/onlinekurs
– Markedsføring og blogging her på tidstyven
– Foto, film og bilderedigering på Instagram
– Konsulentoppdrag

Jeg liker å ha en plan, ett mål og  ikke minst noe å se frem til. Tidligere har det stresset meg at jeg ikke har utdannelse, men nå ser jeg fordelen av det jeg faktisk har: erfaring. Null stress – dette blir enkelt! Må bare stabilisere formen litt til, også er jeg klar!

Blogglistenhits

 

Jeg ble jammen avslørt

Etter at de små var levert her og der i morges, var det tid for litt egentid. Startet dagen med litt påfyll av b12, det kjenner jeg mangler. Etterpå hadde jeg en makeup-avtale med en god venninne. Jeg har fått testet ut de aller siste nyhetene som kommer til sommeren og det er så mye bra. Jeg har lært meg nye tips og triks når det kommer til påføring av makeup og jeg har bestilt nye produkter 😀

Jeg er stor fan av Mary Kay og jeg har selv brukt produktene i ca 9 år! Tidligere var jeg selv konsulent. Jeg bruker produktene daglig, alt fra hudpleie, spa og makeup. Veldig fornøyd 🙂 På bildet ser du de aller nyeste sommerproduktene: rosa highlighter, matt solpudder, coral rouge og rosa rouge. Gleder meg til å bruke disse hver dag 🙂

Det er godt med litt egenpleie som dette på en ellers helt vanlig fredag. Da jeg kom inn døren ble jeg raskt avslørt når hun spurte hvordan det egentlig gikk med meg, jeg svarte som vanlig «alt går bare fint, topp.» Det så hun på meg med en gang at det ikke var helt sant.

Jeg blir så overrasket og imponert egentlig, tenkt at noen legger merke til hvordan jeg egentlig har det. Jeg føler hun ser rett igjennom meg, hun kan jeg ikke lure. Så timene fløy avgårde og vi fikk snakket mye. Jeg kjenner det å snakke er virkelig viktig, og det letter litt på humøret når man ellers er veldig daff og sliten. Jeg er så glad for at det finnes så gode mennesker der ute, som ser.

Nå har jeg landet på sofaen og lunsjen er spist. Ser frem til noen timer søvn før helgen braker løs og ungene springer inn døra. Jeg er klar – snart. 😉

God helg alle sammen 🙂

Hvordan jeg egentlig har det med ME, det hele startet for 14 år siden.

Jeg vet at livet kan være utfordrene til tider, men blir det ekstra utfordrene når jeg lever med ME? Å høre all skepsis, tvil, kommentarer og negative meninger påvirker faktisk. For hvert år som går merker jeg godt at kompetansen og forståelsen rundt ME øker, og det gjør hverdagen min (vår) lettere. Det er vanskelig å beskrive hvor tøft det kan være når helsevesenet du møter ikke tror deg, for ikke å snakke om familien.

Er det noe du har lyst til å spørre meg om? Jeg lager nå en post med godt besvarte og personlige spørsmål og svar om alle disse årene med ME.

Fra min personlige egne erfaring vil jeg svare på det du lurer på.

Litt av det jeg har vært innom:
– Utredning
– Lightning Process
– Stressmestringskurs
– Trening
– Nlp Coaching
– Mindfullnes
– Yoga
– Kostholdsendring
– Vitamintilskudd
– Psykomotorisk Fysioterapi
– NAV
– B12 Injeksjoner
– Jobbe med aksept
– Ungdomstid med ME
– Gravid og fødsel
– Tøffe psykiske utfordringer

Alle innsendte spørsmål blir anonyme.
Send Mail( elisabethlinder91@gmail.com ) eller
Bruk facebook: https://www.facebook.com/elisabeath

Blogglistenhits

Kontrollfreak, stress og B12 injeksjoner.

Kjenner det er mye som skal og burde gjøres i et hjem med en familie på 4. Klærne til barna blir alt for fort små, eller barna vokser for fort. Jeg har ikke prioritert å sortere ut for små, slitte og ødelagte klær på noen mnd og jeg må si at det hoper seg jammen opp en hel del. Det må faktisk sorteres klær nesten daglig, og når alle bokser og skuffer flyter over må det ut.

Leiligheten vår er liten, så det merkes ekstremt godt når det blir for fult i skuffer og skap. I dag bestemte jeg at nå kunne det ikke utsettes lengre, så et skikkelig skippertak er gjennomført. Mange kilo klær er pakket i sekker og skal gjenvinnes. Fy søren så godt der er få det unna, jeg kjenner at hele meg blir lettere i kroppen. Kontrollfreaken trenger oversikt og det har jeg fått nå!

Jeg elsker å høre lydbok eller podcast når jeg gjør husarbeid. For tiden går det i krim og lydbok av Jørn Lier Horst – Katharina koden. Liker du en spennende krim og trenger avkobling anbefaler jeg deg å høre boken. Last ned appen lydbokforlaget og kjøp lydboken. Du blir nok fort hekta! 😉

Jeg kjenner på kroppen at det er en stund siden jeg fikk B12 injeksjoner sist. Spesielt godt merker jeg det på søvnkvalitet. Når jeg er proppfull av B12 har jeg ingen problemer med å våkne uthvilt om morgenen når klokken ringer og mannen drar på jobb. Nå de siste dagene er jeg skikkelig slapp og langt fra uthvilt, så det er på tide med en ny injeksjon. Jeg er glad anbefalingen av B12 injeksjonen faktisk har gitt meg effekt, men det tok noen mnd før det fungerte hos meg. Litt slapp i formen, og faktisk enda preget av turen min til Tjuvtrappa på søndag. Jeg skal prøve meg på en roligere tur neste gang!

Follow my blog with Bloglovin

Blogglistenhits

Tur til Tjuvtrappa

D5_E10_FB2_BCFC_4_AC6_BFB1_47_F252_EB1_E6_F

I dag våknet vi til nydelig strålende vær. Jeg fikk skikkelig påskefeeling selv om ferien er over, men ettersom vi kom hjem i går så er nok jeg litt i påskemodus enda 😉 Det ble en knallfin tur til Selforslia og Tjuvtrappa før lunsj i dag. Det var bratt og veldig tungt i starten, men etterhvert ble det flatt og mye lettere. Det er bare en smal sti trukket frem nå om vinteren, og det kan bli litt utfordrende om det ikke er noen som har gått før deg på ei stund. Dette er mitt favorittsted. Se så fint det er der oppe!

Nå er kroppen helt ødelagt og mørbanket, så det blir tidlig kveld.

Krysser fingrene for at kroppen fungerer i morgen, etter noen timer søvn. Planen er at jeg skal på ny tur etterhvert som kroppen føles normal igjen. Gleder meg til ME ikke er en del av hverdagen, snart skal jeg bli frisk 👊🏻 men alt i alt, så er livet bra 😀👏🏻 #lykke #utpåtur