Energi frokost!

Jeg trenger masse energi og frokosten er ett perfekt sted å begynne. De dagene jeg lager meg frokost funker kroppen riktig nok litt bedre, og det liker jeg. I dag er en sånn dag –  jeg har det så bra i dag 🙂 her kommer litt frokostinspirasjon som gjør meg mett leeeeenge og ikke minst gir det meg ett stabilt blodsukker også over tid.


– røkelaks – avokado med herbamare urtesalt – kyllingbryst – snack paprika – sukkererter – hvitost – babybel ost – spekeskinke – cremefraise – 

Godt og veldig sunt.

Restene tar jeg vare på og spiser som snack om jeg blir sulten til kvelds, da blir dette kveldskosen. Jeg holder meg mett lenge med dette og ofte holder det kun med en slik frokost og en god middag om dagen. 

Mat er viktig for oss og spiser vi god mat får det oss til å smile, god mat gir glede og takknemlighet. Ihvertfall for meg 😉
Stort smil fra Elisabeth

Du trenger ikke gjemme deg om du har ME, er sliten eller utmattet.

I mange år har jeg tenkt at jeg kan ikke kle meg sånn eller sminke meg sånn, hvis jeg skal i ett møte som omhandler meg og helsen min.  Jeg ser jo ikke syk ut, jeg må jo se syk ut. Hvis jeg sminker meg er det ingen som kan se at jeg  er syk. Jeg må  jo gå uten sminke.. Hvis jeg ser bra ut kanskje de ikke tror på det jeg forteller. Jeg må gå uten sminke slik at jeg ser sykere ut… Stor joggebukse, hettegenser og daffe-sko. null sminke og rotete hår. NEI NEI NEI SÅ FEIL.

Når jeg tenker på det nå må jeg bare le av meg selv. Ingen skal gi meg dårlig samvittighet for at jeg kler meg pent og sminker meg. Selvfølgelig sminker jeg meg, selvfølgelig tar jeg på meg pene rene klær. Jeg skal jo representere noe, og NOE DET ER MEG. Jeg skal ikke gå rundt å represenetere ME. Jeg elsker å føle meg vel og det gjør jeg nemlig med sminke og pene klær. Det er kanskje overfladisk men det er min beste medisin. Jeg styler håret og renser huden, sminker meg og hører på musikk. Jeg kler meg pent og jeg smiler, jeg har det bra og jeg gleder meg over det jeg  klarer å oppnå, selv med ME. Jeg er stolt og jeg går med høyt hode og rak rygg for her i livet er det jeg som bestemmer over meg selv.

Jeg bestemmer at i dag vil jeg se bra ut, og derfor gjør jeg nemlig det. Håret, sminken og pene klær. Det er herlig og gir en god følelse 🙂

 

 

 

Baksiden med ferien og supersmell

Woho den slo meg i trynet om man kan si det sånn. Det er ikke mye som er mer gøy enn å dra på ferie, reise og oppleve, men en ting jeg ikke klarer å forberede meg nok på er baksmellen. Det gikk jo så bra, så lenge, så mange dager. Plutselig kjente jeg bare at nå er jeg så sliten at jeg kan sove hvor som helst, jeg kan legge meg på gulvet der borte eller bare sove i stolen jeg sitter i. Jeg klarer ikke høre hva som blir sagt eller å føre en normal samtale. Hukommelsen svikter og musklene klarer ikke fungere. Jeg tar på meg solbriller selv om det regner for jeg klarer ikke lyset. Øre-plugger med støy-redusering er en god demper og jeg lukker øynene. Hjernetåken briljerer!

Jeg kan sove en hel natt og etter frokost må jeg sove igjen, og her snakker vi mange timer så da våkner jeg til middag. Sånn er det, sånn har det vært i mange år og sånn blir det en stund til fremover. Jeg kommer over det! Jeg mister ikke motet for jeg vet at hver gang blir det bedre når jeg har fått hvilt meg lenge nok.

I dag er formen veldig bra så nå skal jeg gjøre LITT huslige ting. Frokost og en god kopp te venter. Jeg er så glad for at jeg har gode mennesker rundt meg som hjelper meg og forstår hvorfor jeg gjør som jeg gjør. Jeg sover ikke en hel dag fordi jeg har så lyst. Det er bare kroppen som trenger det og da gjør jeg det. Gleder meg til familietid og middag sammen i ettermiddag 🙂 Det blir herlig!

Håper du får en fin dag og husk på at det er viktig å gjøre noe fint som gir deg glede og som får deg til å smile 🙂 Det beste energi-påfyllet vi har i hverdagen. Det var deilig og komme hjem til de flotte små gullhjertene våre <3

Jeg vil anbefale deg å få med deg dette foredraget av Helene Ragnhild. Passer for deg som enkelt vil ha lette gode tips til en energifylt hverdag. Dette er kjempeenkle små tips og triks som alle kan lære seg! En flott frøken med ett stort smil og godt humør som sprer seg, allerede fra første sekund av foredraget. ANBEFALES 🙂 Ses vi på foredrag tirsdag  4 april kl 20.00?

 

Du er bare deprimert og lat

Hvis du er utmattet, sliten og energiløs har du garantert fått hørt det. Til og med etter jeg fikk ME diagnosen får jeg stadig høre dette, nå vil jeg oppklare litt.

Du sier: Det er ingen som synes det er gøy å rydde, brette klær eller lage middag hver dag.
Jeg: Du tar så feil, jeg ønsker så inderlig sterkt å kan holde orden på vaskerommet, ha kontroll på klærne til ungene og ikke minste lage middag hver eneste dag. Jeg elsker å lage mat. Jeg liker at det er orden rundt meg. Jeg synes ikke det er gøy at mannen skal vaske gulv, rydde og gjøre alt husholdsarbeid. Han tar vare på meg og to små gull. Han er tross alt i 100% jobb i tillegg.

Stadig vekk må jeg sette på bremsen. En brems jeg ikke har lyst til. Jeg er våken og mer en klar i hodet, jeg ønsker å løpe opp Båsmofjellet når jeg våkner om morgenen. Jeg har lyst til å prøve ut den nye oppskriften i kokeboken, jeg vil være med på foreldremøte i barnehagen. Jeg har så lyst til å levere og hente de små i barnehagen selv.
Jeg vil men jeg KAN ikke. Jeg klarer ikke en gang å stå opp, pusse tenner og lage frokost. Kroppen har ikke våknet, det kjennes ut som den har slått seg av.

Dette er fra mine dårlige dager, da ser det slik ut. Jeg må gi meg selv beskjed om at i dag skal det bare hviles, selv om jeg har tusen ting jeg vil gjøre er dette kroppens måte å si ifra på. Er man sliten og utmattet er det en ting å gjøre: Hvile!

Skal man få effekt av å hvile er det viktig og faktisk lære seg teknikker for å stresse ned. Jeg har alltid synes det var vanskelig å hvile på sofaen en hel dag, den dårlige samvittigheten for klesvasken og middagen preger humøret. Da hviler man ikke. I mange år har jeg hvilt på sofaen uten at det gir noe effekt.

Heldigvis har jeg den siste tiden lært meg å drite i alt som skulle vært gjort, eller ha dårlig samvittighet for at jeg er «lat» og ligger på sofaen en hel dag. Jeg er faktisk syk, alvorlig. Hvis jeg virkelig har tenkt å bli frisk er det på tide og godta at jeg har ME og lytte til kroppen. Nå skal det hviles og det skal jeg gjøre med god samvittighet!


Stakkars mannen min den dagen jeg blir meg selv igjen, helt frisk. Det har han nemlig enda ikke opplevd 😉 Jeg gleder meg! 🙂